龙须菜的热量非常低，但是却含有丰富的营养成分，是一种既美味又健康的食物。【龙须菜热量，龙须菜营养解析：热量及功效】为脂肪储存起来，于是人就胖起来，肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝，血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂，肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚男，所以气虚是判断一个人肥胖的标志，那么气虚怎么办呢？补气呗，对吧，补气分为药补和食补，我建议大家无论从简。肥还是养生，最好通过食补的方式，比较简单，所以我给大家推荐一些在减肥期间可以吃的补气食物，主食类里边的有糙米小米马铃薯红薯玉米例子黄豆黑豆，绿豆赤小豆，蔬菜里边的有扁豆，胡萝卜香菇菠菜。南瓜莲藕，四季豆，西红柿，菌菇类的有黑木耳白木耳，香菇冬菇，水果类有葡萄柠檬，木瓜草莓，李子苹果柑橘桃橙子馅儿肉蛋类有鱼虾牛肉鸡蛋和一些瘦肉其他。

下面我们一起来了解一下龙须菜的热量及其功效。

1、龙须菜的热量非常低。

100克龙须菜的热量只有4.1千卡，并且龙须菜含有大量的膳食纤维，可以使人长时间得到饱腹感，从而起到减肥的效果。

2、龙须菜富含维生素和微量元素。

100克龙须菜中含有维生素A约18微克，维生素B1约0.1毫克，维生素B2约0.16毫克，维生素C约0.04毫克，钙、铁、蛋白质等营养元素也含量相当丰富。

3、龙须菜有助于美容。

龙须菜富含蛋白质、维生素和微量元素，能够使人的皮肤更加光滑细腻、有弹性，从而达到美容的效果。

4、龙须菜可以预防贫血。

由于龙须菜中富含的铁元素，能够帮助人体制造血红蛋白，防止贫血的发生。

5、龙须菜有助于降低胆固醇。

由于龙须菜中含有大量的膳食纤维，可以吸附肠壁上的胆固醇，将其排出体外，从而起到降低血液中胆固醇的作用。

总的来说，龙须菜的热量虽然很低，但是它的营养价值却非常高，是一种非常适合健康生活的食品。

如果你想要保持体型、还想满足口腹之欲，那么龙须菜绝对是一个不错的选择。