以下是一些有效的方法可以帮助患者克服这种疾病。【强迫症，重复强迫症：解球王会官网决方法】11开始行走两分钟。

1.寻求专业帮助如果你觉得自己可能患有重复强迫症，首先要寻求专业医生的帮助。

咨询精神科医生或心理医生可以对你进行认真的评估，并制定适合你状况的个性化治疗计划。

他们可能会推荐药物治疗和心理治疗。

2.认知行为疗法认知行为疗法是一种常用于治疗强迫症的心理治疗方法。

通过重新认识和调整你的思维方式，你可以改变自己的强迫想法和行为。

疗程多数会包括几个步骤，如了解你的强迫观念、学会自我暴露和反馈信息等等。

通过实践和练习，你可以逐渐减少强迫症状。

3.药物治疗多数患者可以从药物治疗中获益。

抗抑郁药和抗焦虑药都可以减轻紧张和焦虑，并改善睡眠，降低强迫症状。

其他的药物包括心理药物和安眠药。

但是，患者不应该自己随意配药。

药物治疗一定要在专家指导下进行。

4.练习放松技巧有一些放松技巧，如深呼吸、冥想和渐进性肌肉放松练习，可以缓解焦虑和压力。

这些方法不仅可以缓解强迫症状，还可以让你更加放松和镇定。

5.减少压力过度的压力和焦虑是重复强迫症的加剧因素。

可以通过减少工作压力和加强身体锻炼等方法来球王会官网减轻压力。

尝试多参加娱乐活动，和家人和朋友一起玩乐、旅游等也可以帮助你放松和减轻压力。

重复强迫症不是一种可以通过意志力克服的疾病。

但是，选择采取适当的治疗方法和应对策略，可以减轻症状并提高生活质量。

如果您有重复强迫症状，不要犹豫，寻求帮助是第一个关键步骤。