1.倾听时间和耐心是帮助亲友走出抑郁的重要因素，让他们有一个可以倾诉的对象，在不打扰他们的情况下倾听他们说话，这将使他们感到安全和舒适。【精神病患球王会APP者抑郁症患者劝说技巧，如何帮助亲友度过黑暗？】0

使用开放式问题表明你对他们的关心，让他们深入交谈，这将使他们感到支持和关注。

如果他们不想说话，那么就不要强迫他们球王会APP，只需要告诉他们你在这里，随时可以聊天。

2.给予支持支持是帮助亲友通过抑郁的另一个重要因素。

让他们知道你在他们身边，不会抛弃他们。

你可以在口头上和实际行动中提供支持。

例如，告诉他们令他们感受到温暖和爱的话语，或者是在紧急情况下提供物质上的帮助。

3.尊重他们的感受在帮助亲友摆脱抑郁时，尊重他们的感受是至关重要的，他们有自己的经历和态度，而且表达出来时可能会因为他们的情绪而变得有点偏执或者不合理。

这个时候，不要用我们的思维方式去解释他们的感受，而要尊重他们的情感。

如果你不理解他们的感受，你可以说：“我不能完全理解你的感受，但我还是在这里支持你和你谈话。

”4.鼓励自我照顾抑郁症患者常常感到无力和失去自主控制，所以鼓励他们进行自我照顾非常重要。

在鼓励他们时，你可以提供建议，例如运动、饮食健康、睡眠时间等等，这些可以帮助他们控制自己的情绪和身体，这对他们恢复健康非常重要。

5.让他们得到专业帮助抑郁症是一种严重的疾病，可能需要专业人士的帮助。

如果你的亲友需要看医生，那么你可以帮助他们预约医生和前往医院。

如果他们的情况比较严重，那么你可以建议他们去看心理医生或者专门的医疗机构。

总之，帮助抑郁症患者度过黑暗需要时间、耐性和关爱。

在帮助他们的过程中，我们应该倾听他们的故事，给予支持，尊重他们的感受，鼓励自我照顾，同时也要让他们得到专业的帮助。

希望我的这些建议能够对你在帮助你的朋友或亲人走出抑郁这个漫长的黑暗期有所帮助。