肾脏的健康与我们的生命质量密切相关，一旦肾脏出现问题，会对我们的健康和生活造成严重威胁。【恐伤肾，肾友需当心，这些习惯会伤害你的肾脏！】有区别，我们在吃的时候如果稍微讲究一点就能获得更多的帮助，关于这些我们明天在讲，谢谢您的收听，我们明天再见。

那么，哪些习惯会伤害我们的肾脏呢？接下来，我们就来了解一下。

一、长时间憋尿肾脏的主要功能是排泄废物。

如果我们长时间憋尿，就会导致肾脏的负担加重，容易造成肾结石、肾衰竭等疾病。

因此，我们应该养成定时排尿的好习惯。

二、暴饮暴食暴饮暴食容易导致肥胖、高血压等疾病，进而影响肾脏的健康。

过多的脂肪和胆固醇会造成肾脏负担加重，导致肾脏损伤。

三、不注意个人卫生没有注意个人卫生容易导致细菌、病毒等病原体入侵肾脏，引发感染性疾病。

因此，我们要养成勤洗手、排尿后勤换内裤等良好的卫生习惯。

四、长时间久坐长时间久坐容易导致下肢循环不畅，血液中的废物难以得到及时清除，从而在肾脏周围积聚。

这会使得肾脏负担加重，容易引起肾结石等疾病。

五、缺乏运动缺乏运动容易导致肥胖、高血压等疾病，进而影响肾脏的健康。

而适度运动有助于促进血液循环，帮助肾脏清除废物，增强肾脏免疫力。

六、过度饮酒过度饮酒容易导致肝脏损伤，而肝脏是肾脏的重要伴侣。

肝脏功能不好会影响肾脏健康，甚至可能导致肾功能失调。

七、过度使用药物过度使用药物会增加肾脏负担，进而导致肾脏损伤。

因此，在使用药物时，我们一定要遵医嘱，不过度使用。

以上就是几个容易伤害肾脏的习惯。

大家要时刻注意自己的饮食、生活习惯，养成健康的生活方式，保护我们的肾脏健康。