它的药用价值已经被证明是非常高的，包括以下功效和作用：1.清热解毒桔梗具有清热解毒的功效，常用于清热化痰、散寒祛湿和解毒等方面。【桔梗的功效与作用，桔梗有哪些功效和作用？】体温和心率均升高，血液循环的加速，身体肌肉呢，得到充分的能量可以为接下来的大量运动做好准备，就可以获得更佳的运动效果，建议热身时间控制在5~10分钟，待到身体呢，开始微微出汗即可，另外外界气温低的话呢，热身时间可能要相对延长，适当的注意添加衣物，第四。饭后和空腹最好不宜运动，餐后马上运动了会对胃部带来沉重的负担，影响内脏器官消化代谢的功能，影响减肥的效果，所以我建议大家呢，晕车后的一两个小时以后再运动，此时身体储能最佳，减肥效果呢最显著，另外呀，我也不建议大家空腹做减肥的运动，因为空腹运动很容易带来饥饿感。大量消耗体内营养的物质，新陈代谢的功能也会降低，得不到最佳的减肥效果，那如果因为饿导致运动后呢，大吃大喝那更是对减肥不利，第五，运动减肥，不等于长时间大运动量，减肥其实是个长期的过程。

对于感冒、咳嗽、喉咙痛、胸闷等症状具有明显的缓解作用。

2.润肺止咳桔梗中的黏质物质具有润肺止咳的作用，可以缓解咳嗽、久嗽、喉痛、气管炎等症状。

对于肺部干燥、干咳等症状也有明显的缓解作用。

3.治疗便秘桔梗可以起到通便的作用，对于便秘、大便干燥等情况也有很好的缓解作用。

4.调节免疫功能桔梗还可以调节人体的免疫功能，促进体内免疫球蛋白的合成和产生，增强抵抗力，预防多种疾病的发生。

5.美容养生桔梗被认为是一种具有美容养生作用的食材，可以减少肌肤的色斑和皱纹，使皮肤更加光滑。

同时也有助于补充人体所需的营养成分，保持健康。

总的来说，桔梗作为一种传统草药，具有很多重要的药用价值。

可以应用于多种疾病的治疗，具有明显的食疗效果。

如果你常常感到喉咙干燥、咳嗽、大便干燥等问题，可以适当地食用桔梗来缓解这些问题。