但产后的护理仍然是非常重要的一环，尤其对于经产妇以及哺乳期产妇来说，更需要特别的护理。【经产妇，哺乳期产妇需掌握的护理技巧是什么？】我要少吃点，还是我坚持锻炼风雨无阻，然后大声读出你的减肥宣言，每天两次，第三，找出让你减肥失败的原因，首先呀，大家一定要找出那些曾经让你减肥失败的想法和行为，比如老是吃外卖，或者是没事爱喝酒，把他们一个一个的不漏的写出来，对照着做。一个新列表，写下你接下来有哪些新想法新动作，来代替以往的坏习惯，比如有计划的饮食，比如每天健身多长时间等等等等，第四，记下每天的饮食三餐，放到嘴里了，都要写下来，一个都不要错过，我呢会让我的学员每天写自己三餐的详细内容，到表格里。甚至拍照片，每天都要发我，因为这不光是给我看的，也是对他们自己饮食的一个自控，其实大家应该知道，记录下自己的饮食三餐，对自己的饮食质控呢是一个很好的手段，同时写的还有每天锻炼前后下降多少体重？每天早晨空腹体重是多少？哪怕你没有专门的限制自己的饮食，但一本饮食日记会上。

本文将从以下几个方面为大家介绍经产妇、哺乳期产妇需掌握的护理技巧。

一、产后第一个月的护理经产妇、哺乳期产妇所需的护理，首先要重视的是产后第一个月的护理。

在这个阶段，产妇的身体已经受到很大的伤害，需要适当的休息和护理。

产妇要少活动，多休息，避免过度劳累。

应该避免长时间站立、走路或坐起来，以免引起盆腔充血或肿胀，增加恶露量以及造成子宫下垂。

二、饮食护理产妇吃好喝好对产后恢复非常重要。

产妇需要多吃些富含蛋白质、维生素以及营养丰富的食物，如鸡肉、豆腐、鱼、牛奶、绿叶蔬菜等。

同时也要注意避免辛辣、刺激性、油腻等食物。

三、坐月子的护理产妇坐月子是常规的产后护理方式之一。

坐月子需要注意保持室内温度适当、环境安静舒适、睡眠充足。

同时注意坐姿，避免久坐，并保持便便通畅。

产后还需要采取正确的日常护理措施，如清洁伤口、洗澡等。

四、哺乳期的护理哺乳期产妇需要注意乳房的清洁、育儿技巧、营养补给等相关事宜。

母乳是最佳的喂养方式，要按时按量喂养，避免间隔时间过长或过短。

在喂奶的时候，要注意清洁乳头以及母婴卫生情况，避免乳房受伤过度，产生不必要的疼痛和不适。

五、产后恢复的建议经常进行一些产后恢复运动，促进子宫收缩与恶露排出。

产妇的身体对于排污排毒能力较强，也可以适当进行一些有氧运动，如散步、跑步等，帮助恢复身体。

总之，对于经产妇、哺乳期产妇的护理技巧，我们需要注意饮食、休息、保持室内舒适、坐姿、心情以及日常生活习惯等方面的细节。

同时也要遵循医护人员的建议，进行有针对性的护理行动，保障产妇的身体健康和生育顺利。