因为在经期，女性的子宫内膜会脱落，并且随着经血的排出而带走了一些废物和毒素，所以在这个时期女性需要通过正确的饮食来排毒排污，保障身体的健康。【经期吃什么排毒排污血，女性经期排毒球王会体育养生饮食建议】对对对的。疼爱她是辛苦了。球王会体育

以下是经期吃什么排毒排污血，女性经期排毒养生饮食建议：一、多食用蔬果类食物蔬果类食物是经期的“大救星”，它们富含各种维生素和矿物质，能够有效的促进毒素的排出和代谢。

此外，，经期也是女性体内对铁的需求量最高的时期之一，而蔬果类食物中的维生素C能够帮助铁的吸收，有利于女性补充铁元素。

二、补水、补血经期补水补血也是很重要的，尤其是经期前后需要更加注意这一点。

多饮用清水、茶水、果汁等水分含量高的饮品，还可以食用一些富含植物性铁元素的食物，比如：菠菜、苦菜、胡萝卜、首乌、桂圆等。

三、吃清淡易消化的食物在经期的时候，消化系统会较为敏感，因此需要吃一些清淡易消化的食品。

建议多食用高蛋白质、低脂肪、低胆固醇的食物，比如：鱼、蔬菜、水果等，使身体处于营养充足的状态。

四、补充益生菌经期时，女性容易感染细菌，尤其是阴道不干净，容易感染细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎等。

此时需要合理补充有益菌，帮助维持阴道的酸碱平衡，抑制病原微生物的生长繁殖。

总之，在经期的饮食中，女性需要多加注意，合理饮食可以帮助女性排毒排污血，保持身体的健康和美丽。

建议女性多食用新鲜蔬菜和水果、鱼类、含钙量高的食物、粗粮、豆腐等，保持身体健康。