因此，许多男性朋友都很想知道，如何补精生精，增加精液质量。【补精生精吃什么药，如何增加精液质球王会量？推荐高效药物！】建议一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量，而成年男性则需要社区1980~2340卡路里的热量，在这些人当中，蛋白质应占10%~15%，脂肪应不超过30%，而碳水化合物应在55%以上，由此可见，正常人的卡路里摄入。并不是越少越好，那么对于急需减掉体内脂肪的人来说，该怎么摄入卡路里呢？一提到这个问题就。与自恋的意思，以为就是热量特别特别少的食物，这样的理解，经常会负卡路里食物，大家庭的成员都哭晕在厕所了，我今天在这里给他们证明，其实所谓负卡路里食物，只是一些低卡路里或者纤维含量较高的食物，且具有较低的能量密度，也就是说同样质量的食物。

以下是一些提高精液质量的方法和药物。

一、注意生活习惯，坚持锻炼身体良好的生活习惯对于提高精液质量也有很大的帮助。

睡眠充足，保证八小时以上的睡眠时间，不过度熬夜；饮食合理，多吃富含蛋白质、锌、铁等矿物质的食物；适当参加体育锻炼，锻炼身体，提高免疫力，都可以保证男性的精液质量。

二、口服大宝剑精力素增加精液量大宝剑精力素是一种口服增强男性性功能的保健药品。

它是通过改善睾丸功能，提高精液质量，增强性欲，延长性行为时间等方式起到作用的。

其成分主要来自补肾血、补气益精、滋阴清热、补中益气、助阳固精等中药配方，安全、有效、无副作用。

三、服用富含人参的药品提高精液质量人参有补虚益气、壮阳补肾的功效，对于提高精液质量有很好效果。

服用富含人参的药品能够改善睾丸的功能，增加精液的质量和数量。

同时人参还能够提高免疫力，预防疾病。

四、适量服用维生素E增加精液质量维生素E是一种常见的抗氧化剂，可以减少细胞内的自由基对细胞的损害，从而起到抗衰老的作用。

适量服用维生素E还能够增加精液的活力，提高精液质量。

但是注意，不要过量使用维生素E，否则会对身体带来负面的影响。

五、多饮水，保持体内水分平衡饮水可以保持人体的水分平衡，提高身体的免疫力，对于增加精液质量也有一定的作用。

精液主要是由水分组成的，因此充足的饮水可以帮助保证精液的量和质量。

总之，提高精液质量需要从多方面进行，注意生活习惯、锻炼身体、合理饮食等是非常重要的。

同时，适量服用口服药品、多饮水等也可以帮助提高精液质量。

在选择药品时，要注意安全、效果、副作用等因素，选择适合自己的药品。

如果男性朋友出现精液质量下降等问题，建议及时咨询专业医生进行治疗。